December Doložka 1
Malá zmena nastala aj v tréningu.
Pondelok ( 1 deň ) aj okrem 3 dňa tréningu pridávam tréning lýtok. Kedže veľmi dobre reagujú na tréning 2 krát v jednom cyklu nechal som to tak.
Tak nasledovný split vyzerá ( po novom ) :
1deň: Prsia, Triceps, Lýtka
2deň: Chrbát, Biceps
3deň: Nohy, Lýtka
4deň: Ramena, brucho